为迎接“10·10”世界精神卫生日，提升学生心理健康素养，增强自我调适与心理自助能力，学生工作处（部）于2026年10月10日举办心理健康教育专题讲座。本次讲座特邀桂林市精神卫生中心院长、主任医师刘军担任主讲，主题为《用焦点解决，守护自己的光》。

讲座围绕焦点解决短期治疗（SFBT）的理念与工具展开。刘军院长结合临床经验，介绍了焦点解决的核心思路——不反复追问问题从何而来，而是把目光转向“我想要的生活是什么样”“我已经拥有哪些资源”。他谈到，心理困扰并不少见，主动求助是一种清醒与勇气，日常的低落也可以在尚未崩溃时提前照顾。

图：讲座现场

讲座重点讲解了五个实用问句：奇迹提问、例外提问、刻度提问、关系提问与赞美赋能，并通过真实案例展示了如何借助这些问句看清方向、发现自身资源、找到当下能做的一小步。刘军院长还分享了将焦点解决融入日常的方法，如记录“三件好事”、用刻度自查状态、主动维系支持关系等，并提醒同学们在需要时及时联系学校心理中心或心理援助热线。

图：刘军院长与学生互动现场

整场讲座内容贴近学生、案例生动，现场同学认真聆听、积极思考。通过本次讲座，同学们对焦点解决的理念有了初步了解，也收获了可日常使用的自我关照方法。未来，学校心理健康教育工作将继续贴近学生需求，以更多元、更温暖的方式陪伴同学们成长。