疗愈心灵 赋能前行——学院开展学生情绪调适与身心赋能主题活动

为扎实推进心理育人工作，切实关怀学生心理健康，缓解学业竞争、人际交往带来的心理压力，引导学生掌握情绪自我调适方法，学院近日组织开展“疗愈心灵 赋能前行”学生情绪调适与身心赋能主题活动。

当前大学生面临学业备考、升学就业等多重压力，易滋生焦虑浮躁、身心疲惫等心理问题。本次活动摒弃传统说教式心理教育模式，采用正念训练、创意手作、温情分享等沉浸式体验形式，帮助学生舒缓负面情绪、消解精神内耗，培育积极健康的心理品质。

活动在舒缓轻柔的氛围中拉开序幕。在教师的引导下，全体同学参与沉浸式正念训练。大家跟随引导语调整呼吸、舒展身体，觉察并接纳自身情绪，暂时卸下学业带来的紧绷与焦虑，在沉浸体验中学习基础情绪调节技巧，实现内心沉淀。

正念训练结束后，果壳挂件DIY手作环节有序开展。现场准备天然果壳、装饰珠、挂绳等手工材料，同学们发挥奇思妙想，动手拼接装饰，制作专属果壳挂件。质朴坚韧的果壳，寓意青年学子直面压力、砥砺成长。慢节奏的手工创作转移了同学们的心理负担，大家沉浸式感受动手创作带来的松弛与治愈。2025级张琪乐同学表示：“这次活动让我暂时从繁忙学业中抽离，紧绷感得到释放，也学会关照自身情绪。” 此次活动动静结合，实现学生身心双向调节，将心理关怀落到实处。

下一步，学院将持续做细做实心理育人工作，常态化举办心理健康主题活动，提升学生心理调适能力，全方位守护学生身心健康成长。

同学们在DIY果壳

活动现场